欧洲杯作为世界顶级足球赛事之一，其比赛规则备受关注。对于许多球迷来说，了解比赛的时间安排和加时赛规则至关重要。本文将为您详细解析欧洲杯的常规比赛时间以及加时赛的具体规则。
一、常规比赛时间
欧洲杯的正规比赛时间为**90分钟**，分为上下两个半场，每个半场各45分钟。这与国际足联规定的标准足球比赛时间一致。在半场结束时，会有15分钟的中场休息时间。需要注意的是，裁判会根据比赛中球员受伤、换人、庆祝进球等情况适当增加补时时间（injury time/stoppage time），因此实际比赛时间往往会超过90分钟。
二、加时赛规则
如果在90分钟常规时间内双方战平，且比赛需要决出胜负（如淘汰赛阶段），则将进入加时赛。加时赛的具体规则如下：
1. **加时赛时长**：加时赛共30分钟，分为上下两个半场，每个半场15分钟，中间不休息，直接交换场地继续比赛。
2. **加时赛换人规则**：从2016年欧洲杯开始，球队在加时赛阶段可以额外获得1个换人名额（常规时间允许换3人，加时赛可换第4人）。此外，中场休息时也可以进行换人调整。
3. **胜负判定**：
- 若加时赛期间一方进球，则比赛立即结束，进球方获胜。
- 若加时赛后双方仍然战平，则比赛进入点球大战。
4. **点球大战规则**：
- 每队轮流罚5个点球，进球多者获胜。
- 若5轮点球后仍平局，则进入突然死亡阶段（sudden death），一方罚进点球而另一方未罚进，则比赛结束。
三、历史与变革
欧洲杯的加时赛规则并非一成不变。在过去的比赛中，曾实行过“金球制”（Golden Goal，即加时赛中先进球的一方立即获胜）和“银球制”（Silver Goal，即加时赛上半场结束时的比分若打破平局，则比赛结束）。然而，由于这些规则被认为减少了比赛的悬念和观赏性，自2004年欧洲杯起，欧足联重新采用了传统的30分钟加时赛规则。
结语
了解欧洲杯的常规时间和加时赛规则，不仅有助于球迷更好地欣赏比赛，还能深入理解足球比赛的战术与策略。无论是90分钟的激烈对抗，还是加时赛的生死较量，欧洲杯始终为观众呈现着世界顶级的足球盛宴。
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